Индивидуальная консультация
Консультация психолога - решение проблемы с квалифицированным специалистом
На протяжении жизни каждый человек сталкивается с трудностями. Порой большое количество стрессовых состояний негативно сказывается на психологическом здоровье. Или же может возникнуть ситуация, с которой справиться самостоятельно сложно. В таком случае хочется, чтобы выслушали, поддержали и помогли увидеть новые пути решения вопросов и обрести силы для преодоления проблем. Тогда мы начинаем искать людей, которые могут беспристрастно оценить ситуацию и помочь увидеть иные стороны происходящего с профессиональной точки зрения. Поэтому в таких случаях рекомендуется визит к психологу.
Что такое индивидуальная консультация с психологом?
Это общение, в ходе которого ведется откровенный диалог с изложением волнующих вопросов и поиском решений. Во время индивидуальных консультаций между психологом и пациентом устанавливаются доверительные отношения. Это ключевой фактор эффективного взаимодействия и результативности терапии. При этом важно понимать, что психотерапия не является лечением. Это возможность «излить душу» и получить объективное мнение о ситуации.
Психолог – это специалист с высшим психологическим образованием, помогающий справиться с жизненными ситуациями. Например:
- повышенная нервозность;
- низкая стрессоустойчивость;
- выход из тяжелых ситуаций;
- повышение уверенности в своих силах;
- улучшение социальных навыков;
- избавление от вредных привычек;
- преодоление возрастных и жизненных кризисов;
- преодоление страхов и фобий;
- улучшение коммуникативных навыков;
- выход из конфликтных ситуаций;
- преодоление комплексов и ограничивающих убеждений;
- налаживание отношений в семье.
Важно не путать психолога с психиатром, работа которого направлена на лечение нарушений психики.
Наиболее эффективное получение психологической помощи в индивидуальном порядке. Однако иногда назначается групповая терапия. Она позволяет взглянуть на проблему под иным углом. Когда есть возможность пообщаться с людьми с подобными проблемами и вместе с ними и психологом найти варианты решения таких трудностей.
Если вы приняли решение о посещении психолога, то перед общением со специалистом сформулируйте волнующие вопросы. Часто клиент сам может не знать, что его тревожит. И описание ситуаций, вызывающих дискомфорт, помогает психологу понять, в чем состоит его задача для эффективной помощи клиенту.
Терапия не имеет четких временных рамок. Здесь основным фактором является глубина проблемы и условия, располагающие к ее развитию. Одна консультация у психолога позволяет выполнить ориентировочную диагностику состояния клиента и степени готовности к открытому общению. До четырех посещений позволяют углубиться в суть проблемы и обучиться приемам самопомощи и саморегуляции. А после 8-12 консультаций проблема может и вовсе решится. Также же клиент осваивает комплекс навыков, помогающих снимать проблемные состояния и справляться с трудностями. Общение с психологом помогает раскрыть в клиенте потенциал, осознание его естественных сил и возможностей, побороть комплексы, способствует личностному росту и совершенствованию.
В кабинете психолога клиент забывает о стеснении и становится самим собой – это важно для эффективного взаимодействия. При этом акцент сделан на отсутствие осуждения и субъективной оценки. Формат общения может быть рекомендован психологом или самостоятельно выбираться клиентом – здесь важен комфорт. Современные технологии позволяют общаться как при личной встрече, так и по скайпу.
Как выбрать психолога
Если вы решили обратиться к специалисту, то спросите о рекомендации у друзей или знакомых. Еще один вариант - найти психолога через Интернет или обратиться в городской центр психологической помощи.
При выборе специалиста важно почитать о методах его работы и понять ,насколько они вам близки. Важно почитать отзывы о специалисте и пообщаться с ним по телефону, чтобы услышать и уточнить еще до прихода, занимается ли этот конкретный специалист помощью в решении тех вопросов, которые для вас актуальны. Помните, что искать специалиста по рекомендациям возможно, но психотерапевтическая работа насколько индивидуальная, что только вы сами уже в процессе работы с конкретным специалистом сможете понять, подходит ли вам его стиль работы и методы.
Иногда психолог и пациент не подходят друг другу. Это нормально и не говорит о некомпетентности специалиста. Просто каждая личность индивидуальна и требует специфического подхода. В этом случае попробуйте общение с другим специалистом.